11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

7. Putih telur.

foto: pixabay

Putih telur baik untuk mencegah asam lambung naik. Sedangkan kuning telur mengandung lemak yang cukup tinggi. Nah, kamu bisa memilih putih telur untuk disantap saat sahur atau berbuka puasa.

8. Buah alpukat.

foto: pixabay

Dilansir dari healthline.com, buah satu ini mengandung beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh. Mulai dari vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan asam folat. Alpukat pun menawarkan manfaat besar sebagai antiperadangan dalam tubuh.

9. Minyak zaitun.

foto: pixabay

Dilansir dari healthline.com, penderita asam lambung seharusnya mengurangi asupan lemak jahat. Dengan mengonsumsi minyak zaitun, kamu akan lebih mendapatkan sumber lemak yang baik bagi tubuh.

10. Apel.

foto: pixabay

Mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan baik bagi tubuh. Tapi untuk kamu penderita gerd, pastikan memilih buah yang tidak mengandung asam tinggi. Kamu bisa memilih buah apel atau pir.

11. Roti gandum.

foto: pixabay

Roti gandum dapat dikatakan jauh lebih aman bagi penderita gerd karena mengandung banyak vitamin, tinggi serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.